Японска диета сваля 7 килограма за една седмица!

Това е една от най-популярните диети. Стриктното й изпълняване гарантира намаляване не телесното тегло със 7 килограма за една седмица. Ако хранителният режим се изпълнява 30 дни, ще отслабнете с 14 килограма. И най-важното – японската диета гарантира запазването на теглото в следващите три години.

 

Изключително важно е по време на диетата да забравите за алкохол, захар и сол. Ако режимът ви се строи прекалено строг, може да си позволите някакъв плод или зеленчук между храненията. Диетата е за 7 дни. Ако сте решили да я продължите, същият хранителен режим се повтаря. Имайте предвид, че най-много килограми се свалят именно през първата седмица – цели 7. През втората седмица телесното тегло се намалява с около килограм, а в края на месеца може да се похвалите с минус 14 килограма.

Ден 1:

Закуска: Кафе без захар

Обяд: 2 твърдо сварени яйца

Вечеря: Парче месо и салата с лимон

 

Ден 2:

Закуска: Кафе без захар и парче сухар

Обяд: 2 твърдо сварени яйца

Вечеря: Парче шунка, чаша кисело мляко, салата

 

Ден 3:

Закуска: Чаша горчиво кафе

Обяд: Плодове и зеленчуци

Вечеря: 2 яйца, салата, парче шунка

 

Ден 4:

Закуска: Отново чаша кафе

Обяд: 2 яйца, чаша прясноизцеден сок от моркови

Вечеря: Парче месо, салата с лимон

 

Ден 5:

Закуска: 1 настърган морков, подправен с малко лимон

Обяд: Печена риба, домати

Вечеря: Пропуска се

 

Ден 6:

Закуска: Кафе без захар

Обяд: пилешко месо (около 200 грама), салата

Вечеря: 2 яйца и един морков

 

Ден 7:

Закуска: Чаша горчиво кафе

Обяд: Парче месо и някакъв плод

Вечеря: Позволява се всичко

 

Няма ограничение в избора на плодове и зеленчуци. Месото също се приготвя по желание – варено, печено или пържено. Пийте вода!

Коментари

Comment: 
Тази диета дали наистина действа. Някой да я е пробвал?

Comment: 
ima efekt, no 4ak za 3 godini neznam. Problava sam q naveremeto i kilogrami naistina se svalqt, no posle trqbva da se ograni4ite sas hranata, nai-ve4e sas sladkoto i solta, ako iskate da zapazite tegloto

Коментар

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.