Протеинова диета сваля 10 килограма за 10 дни

Протеиновата диета е една от най-ефективните диети. Само за 10 дни се свалят около 10 килограма, а ако хранителният режим се съчетае с упражнения, ефектът е още по-голям. Може да прибягвате до нея винаги когато искате да намалите обиколката на талията.

Протеиновата диета изключва приема на въглехидрати. Забранява се консумацията на хляб и изделия от брашно, зърнени храни, захар, мляко и млечни продукти, бобови храни, ядки, моркови, царевица, цвекло, плодове, черен дроб и алкохол.

Консумират се зеленчуци (без посочените по-горе), месо, риба, зехтин, лимон, сол, черен пипер, вода, кафе и зелен чай.

При протеиновата диета няма ограничение в калориите и количеството храни, които се консумират. Важно е обаче съотношението на приетите протеини и зеленчуци да бъде 2:1, т.е. на 200 грама месо се приемат 100 грама зеленчуци, уточнява rozali.bg. Със зехтина и лимона се подправят салатите, а преди всяко хранене се пие чаша вода. Забранява се приема на каквато и да било храна след 20 часа.

Протеиновата диета се прилага 10 дни и може да се повтори след 2-3 месеца.

Коментар

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.