3-дневна диета топи до 10 килограма

Свалете до 10 килограма за три дни

От незапомнени времена жените водят битка с килограмите. Всяка дама иска да изглежда перфектно, особено през летния сезон. Днес ще ви представим хранителен план, с който само за три дни ще свалите между 3 и 10 килограма. Това е т.нар. „военна" диета, която е изпробвана от милиони жени по света, а при някои резултатите са зашеметяващи.

Режимът се изпълнява стриктно през 3-те дни. След това се прави пауза от 4 дни (но без да прекалявате с вкусните изкушения) и се започва отново.

 

Ден 1:

 

Закуска: 1 препечена филийка, 2 суп. лъжици фъстъчено масло, ½ грейпфрут, чаша кафе или чай

Обяд: 1 препечена филийка, половин порция риба тон, кафе или чай

Вечеря: 200 грама месо (пилешко или телешко), 1 чаша зелен фасул, ½ банан, 1 ябълка, ½ купа ванилов сладолед

 

Ден 2:

Закуска: 1 препечена филийка, 1 варено яйце, кафе или чай

Обяд: 1 чаша извара, 1 варено яйце, 5 солени бисквити

Вечеря: свинска (пилешка или телешка) пържола, 1 чаша броколи, 1 морков, ½ банан и ½ чаша ванилов сладолед.

 

Ден 3:

Закуска: 5 солени бисквити, 1 парче сирене и 1 малка ябълка

Обяд: 1 препечена филийка и 1 твърдо сварено яйце

Вечеря: 1 купа риба тон, ½ банан и 1 купа ванилов сладолед

 

Няма ограничение за количеството на приетата вода. Специфичното при тази диета е, че хранителният режим трябва да бъде комбиниран с упражнения. Не случайно се нарича военна.

 

 

 

категории: 

Коментари

Comment: 
ей това действа маи

Коментар

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.